年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我美國Kemin專利葉黃素自由型好明亮-300粒(M)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我美國Kemin專利葉黃素自由型好明亮-300粒(M)，我也決定吃完要再去買了。

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5瓶

◆容量：每粒500mg；60粒/瓶
◆成分：金盞花萃取(含10%葉黃素)、山桑子萃取、綜合維生素礦物質、金盞花萃取(含玉米黃素)、B-胡蘿蔔素、麥芽糊精。
◆食用方法：每次2粒，早上搭配200cc開水食用
◆保存方法：請置於陰涼乾燥處，孩童不易取得之處
◆保存期限：2年
◆負責廠商資訊：
名稱：久保雅司國際有限公司
地址：台北市內湖區堤頂大道二段283號2樓
電話：0800-001-771
◆原產地(國)：台灣
◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前146日以上。
◆商品已投保產品責任險。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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台北市議會教育委員會昨針對「性平教育教材課程應交由各校家長決定」的提案進行審議，最後決定改為家長應有參與討論權，並交由各校性平會決策，後續交送大會審議。記者邱瓊玉／攝影 分享 facebook 性平議題持續延燒，台北市議員王欣儀等人聯署提案，主張性平教育教材應交由各校家長會決定，引發民團抗議，質疑是性平教育開倒車。為此，提案人之一、台北市議員許淑華昨在市議會教育委員會上建議，將提案改為「家長有參與討論權」，好讓爭議降到最低。北巿性平教材與課程決定權 議會決議回歸校性平會教委會最後決議通過，提案後續將送議會大會審議。北市教育局長曾燦金表示，教育局已行文各校，增列家長參與性平委員會席次，規畫於下次委員會改選，也就是明年3月時落實。該提案內容為家長基於監護權，有關性平教育教材、課程，應有最高、最後審酌權，應交由各校家長會決定。不過提案內容傳出後，立刻引發民團抗議，原本上月底議會大會做出暫擱決議，不料昨教委會又重新審此案，引發民團不滿，昨赴議會抗議。不滿台北市議員王欣儀等人提案連署，任何性平教育教材、課程，家長都應有最高、最後審酌權，社會民主黨昨邀集婦女新知、性別平等教育協會、人本教育基金會、台灣同志諮詢熱線等團體，昨一同到市議會抗議提案內容猶如「開倒車」。記者邱瓊玉／攝影 分享 facebook 對於民團抗議，許淑華表示，該案原本是要為性平教育把關，如今卻被特定政黨當作反同議題操作及攻擊的工具，像自己明明支持同志，卻變成反同，早已失去當初提案的初衷。許淑華表示，實際上現在是合議制的社會，由家長會決定根本不可行，經溝通後，修正提案內容，建議應將提案改為「家長有參與討論權」。許淑華的提案，隨後被教委會審議通過。不過市議員汪志冰說，明明上屆大會通過要增加國小、國中、高中職等4大學層的性平教育委員會，各1名家長代表，但日前府級性平會召開時，卻有委員表示，議會決議僅是參考用，質疑難道性平會可以否決議會決議嗎，痛批此舉根本就是藐視議會。對此，曾燦金表示，當時議會僅是做出附帶決議，確實不像但書這麼具強制力，不過市府相當尊重，也會盡力協調。曾燦金表示，根據現行狀況，校級的性平委員會成員約5至21人，家長以1至2席情況居多，目前已行文各校，明年校級的性平會，家長席數將增加為2至3席，預計明年3月改選時就會正式落實。不滿台北市議員王欣儀等人提案連署，任何性平教育教材、課程，家長都應有最高、最後審酌權，社會民主黨召集人范雲昨前往市議會抗議，質疑市議會被反同團體綁架，呼籲應該要尊重性別多元。記者邱瓊玉／攝影 分享 facebook













▲義大利芬坎特里（Fincantieri）造船公司看中亞洲市場，將與中國船舶工業集團（CSSC）合作。（圖／翻攝自Fincantieri官網，下同）

大陸中心／綜合報導

中國船舶工業集團（CSSC）打造首艘巨型郵輪，全長323.6公尺，型寬37.2公尺，比「鐵達尼號」大3倍，可搭載約5000名乘客，預計在2021年下水。俄羅斯金融市場管理研究所專家米哈伊爾•別理亞夫（Mikhail Belyaev）表示，中國從各個方向展現自己的能力，巨型郵輪是中國成為世界強國的信號。

中國首艘國產郵輪全長323.6公尺、寬37.2公尺，設計吃水8.25公尺，船內客房近2000間，最大載客人數可達5000人，預計2021年下水。據了解，中國郵輪經濟起步於2006年，旅遊人數以45%的複合年均增長率增長。

根據《俄羅斯衛星通訊社》報導，現代郵輪技術可與航母媲美，客觀反映國家的全面技術水準與工業潛力。目前擁有建造郵輪高技術的國家只有4國，包括德國、義大利、法國、芬蘭，市場占比約為80%，而且造船業生產能力明顯不足，全球每年巨型郵輪型需求量為13艘，但實際上只有8艘。

據報導，義大利芬坎特里（Fincantieri）造船公司看中亞洲市場，將與中國船舶工業集團合作製造輪船。莫斯科國際關係學院專家葉琳娜•馬斯洛娃（Elena Maslova）表示，中國到2020年前將是最大的市場，郵輪旅遊人數將超過1000萬人次，不與中國合作是一種眼光短淺的行為。

芬坎特里公司已有200多年的歷史，能建造郵輪、商船、大型快艇、軍艦，還有專用開發北極的船舶，目前已打造出7000多艘船舶，在造船業具有一席之地。此外，芬坎特里公司此次的合作，是第一家進入中國郵輪市場的西方國家公司。







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