年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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健食字號
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  • 全族群
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  • 孕養
  • 運動
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劑型
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禮盒包裝
  • 否
靈活關鍵推薦成份
  • 鈣










1.商品組合：無
2.商品規格：60包/盒
3.商品品名：Pro-U 益菌優益生菌
4.商品重(容)量：2公克/包
5.內容物名稱(成分)：鳳梨果汁粉、微粒鈣、果寡糖、寡多醣、乳糖、健康六益菌(L.acidophilus、L.casei、L.rhamnosus、L.sporogenes、B.longum、E.faecium)、維生素D3
6.食品添加物名稱：無
7.原產地(國)：台灣
8.製造廠商或國內負責廠商名稱：惠生研生物科技股份有限公司
9.製造廠商或國內負責廠商地址：台北市中山區中山北路二段129號2樓之2
10.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-888-310
11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：兩年
12.食品業者登錄字號：A-127319922-00000-3
13.投保產品責任險字號：07字第162206A00021號
備註欄：請置於冰箱冷藏或陰涼乾燥處，避免高溫及陽光直射，開封後請儘速食用完畢。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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英國政府有感於近來網路霸凌不斷，欲立法要求社群平台新增功能，讓用戶大量刪除自己的不成熟內容。圖／路透社 分享 facebook 英國首相梅伊 (Theresa May) 帶領的保守黨於13日宣布一項新提案，要求臉書、推特等社群巨擎開發新功能，讓網友可以一次刪除自己18歲以前的所有PO文記錄。英國政府有感於近來網路霸凌不斷，尤其是沉迷於網路的青少年，常會在臉書或推特上寫一些「長大會後悔」的PO文，欲立法要求社群平台新增功能，讓用戶可以按一個鍵，就能大量刪除這些未成年、不成熟的內容。英首相梅伊表示，網路為人類帶來豐富的創作機會，但也滋生了各式各樣的潛在風險，且社會所採取的因應措施遠不及這些風險的滋長速度。「這個新措施將讓英國成為全球最佳的網路創業地點，也會是全球最安全的上網環境。」除了開發新功能，此提案也要求社群平台嚴格控管搜尋引擎，避免心智尚未成熟的青少年輕易取得情色、犯罪、霸凌等網路內容。此提案若在英國國會通過，將成為一條正式法案，不照做的公司將面臨罰款等法律制裁。根據美國新聞媒體Mashable報導，推特發言人已針對此提案回覆，希望英國政府更嚴謹看待全球網路的開放性，讓提案與國際法條走向更一致。臉書則尚未予以回應?













▲花蓮市民勤社區發展協會與天上文化世界和平光復國際性和平團體發起，邀請國際知名畫家與相關協會到介壽眷村彩繪圍牆。（圖／花蓮市公所提供，下同）

記者王兆麟／花蓮報導

由花蓮市民勤社區發展協會與天上文化世界和平光復國際性和平團體發起，邀請國際知名畫家與相關協會到介壽眷村彩繪圍牆，透過彩繪內容來詮釋人類對安居樂業與尋求世界和平的夢想。花蓮市長魏嘉賢表示，在市代會支持下，明年將規劃第一屆眷村節，除了緬懷過去為這塊土地付出的先民之外，也將展現屬於眷村獨有的文化特色。

這項彩繪活動24日於介壽眷村展開，邀請的畫家包括蕭雅文、楊靜江、蔡淑珠、林英妝、陳綉美、葉君萍、林欣穎、蔡豐名、郭明菊、黃女士、林天怡、李國博等多人，他們依據活動主題在眷村的圍牆上揮灑繽紛色彩。參與活動的社團與企業則包括中華國際樂活文創協會、禪易齋詩書畫院、中華國際女書畫家協會、銳瑪企業有限公司等多家。

26日的彩繪成果發表會包括花蓮市長魏嘉賢、縣議員謝國榮、市民代表謝宜萱、國軍花蓮財務組組長陳彥池上校等人都出席這場別具意義的活動。民勤里長同時是該社區發展協會理事長黎新順與極力推動介壽眷村故事牆並主要構圖的在地畫家田于妹則感謝花蓮市公所輔導，天上文化世界和平光復國際性和平團體的發起，社團與企業的協助，讓介壽眷村的彩繪牆有更多的故事發展，也激發了里民對參與社區空間營造的熱情。

魏嘉賢感謝所有參與的人員，他說，介壽眷村是花蓮市目前唯一保留最完整的建物，三年多前透過社區發展協會社區空間營造的規劃，讓大家對介壽眷村有更多的關注，尤其是「從1949年說起」的故事牆更是勾起許多人的兒時回憶，也讓當地居民期望能延續眷村特有文化。



謝宜萱表示，她與黎新順里長和謝國榮議員從四年前就開始進行介壽眷村社區再造到現在，這項議題終於受到世界各地的關注，因為介壽眷村是目前台灣保留最完整的眷村，所以進行短、中、長期的社區規畫，感謝天上文化世界和平光復國際性和平團體發起到介壽眷村彩繪圍牆的活動，讓介壽眷村再次榮登在國際上。

1949年，一艘登陸艇滿載著避難的人潮從中國北平唐估港口駛出，進入了太平洋來到四季如春的寶島台灣，最後落腳在花蓮的空軍防空學校。而這些軍人的眷屬多半移到美崙日治時期留下來的日式房舍暫住，當地被取名為「介壽新村」。

眷村風華的故事牆發想來自於當年也住在介壽新村的田于妹，她將這面故事牆從1949年國民政府來台，眾人搭登陸艦離開中國的家鄉說起。

田于妹說，介壽新村大多數是空軍軍官宿命，也有幾戶是飛行官的官階，因此每當飛機在碧藍天空飛過時，孩子們都會興奮跳躍著，指著天上的飛機告訴同伴，那是他爸爸開的飛機，有些孩子更在小時候就立下志願，要追隨父親的腳步，從軍報國。

田于妹回憶小時候，每排房子14戶，住戶中間早期還有防火池，兒時都圍在池邊抓蜻蜒、追蝴蝶，每戶之間均以花和樹的植物做為圍籬，當時原住民會以牛車帶了大把的竹子來換衣物，因此改採用竹子來圍籬笆，也因此「竹籬笆的春天」美名不逕而走。



那時候的生活，幾乎每家都一樣，想看場電影都是奢侈，但花蓮空軍防校每隔1至2週會到社區放電影，因此，才剛天黑，眷村的小朋友連晚飯都來不及吃就急著拿板凳，端著飯碗出門去，一邊看電影，一邊吃飯。田于妹提及那時演的電影，有李麗華拍的小鳳仙、小白菜，凌波演的梁山伯與祝英台，有著太多的回憶。

每年4到9月的颱風季是讓人最頭痛的季節，再怎麼做足了防颱準備，也擋不了強風豪雨。田于妹還記得外面下大雨，家裡頭下小雨，鍋碗臉盆都全用來接水，為了節省，隔天還拿來煮飯洗衣。

從戰亂時期渡海來台，原本動亂不安的生活也逐漸穩定下來，那段40、50年代的辛勤是現代孩子所無法體會的。田于妹說，透過彩繪牆的故事敘述，希望能激發里民對參與社區空間營造的熱情，也透過學校的戶外教學，讓花蓮的孩子認識眷村歷史及昔日空軍防校的風光。





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